PSS-4・1 MINUTE CHECK-IN
1分鐘，看見最近的壓力訊號
回答4題，快速回顧過去一個月的壓力感受。結果只供自我覺察，不是診斷。
結果會直接顯示在你的裝置上。本網站不會儲存作答內容；分數不是診斷，也沒有單一分數可以代表一個人的全部狀態。
請依照過去一個月的真實感受作答
每題選擇最接近的頻率。沒有標準答案，作答約需1分鐘，答案不會由本網站儲存。
0/4已完成題數
量表依據：Cohen、Kamarck與Mermelstein於1983年提出的Perceived Stress Scale；PSS-4為其四題短版。中文量表研究可參考Leung、Lam與Chan（2010）於 BMC Public Health發表的中文版驗證研究。PSS-4適合快速覺察，但短版信度與資訊量低於PSS-10，不應作為診斷或單獨決策依據。查看研究來源
重要安全提醒
如果你的壓力、情緒或睡眠狀況已明顯影響日常生活，請優先尋求醫師、心理師或其他合格專業人員評估。如果你正處於立即危險，或有傷害自己／他人的想法，請撥打110、119，或衛生福利部1925安心專線（24小時免付費心理支持）。